ブログ

1. 1.82022

   筋トレの為には

   本日もあおやま鍼灸整骨院グループが心と体の為の健康情報をお伝えします。筋トレのメリットとは？！体型が変わること！継続してトレーニングを続けていけば、おのずと体や見た目が変わってきます。

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2. 1.12022

   大腰筋を鍛えましょう！

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします！大腰筋を鍛えるメリット大腰筋は、主に膝を上げる動き、膝を外に向ける動きを補助しています。

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3. 12.262021

   筋トレの効果は？！

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

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4. 12.192021

   よく眠れるようにするためには

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。よく眠れるようにするためには・日光を浴びること朝起きてすぐに光を浴びることで、私たちは体内時計を調整することができるのです。

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5. 12.112021

   筋肉をつけるメリット

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。筋肉をつけるメリットは？！筋肉パワーがつくことで代謝（食べた物を消化・吸収して活動するのに必要なエネルギーに変化すること）が上がります。そのため、痩せやすい体・筋肉を手に入れることができます。

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6. 12.42021

   筋肉を付けるためには

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。筋肉を付けるためには全力を出し切ること筋肉をつけるためには運動強度の高い運動が重要な鍵となります。

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7. 11.272021

   筋肉を付けるためには

   合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

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8. 11.212021

   ジョギングと筋トレ相性抜群

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします！ジョギングと筋トレの相性について有酸素運動であるジョギングと筋トレを組み合わせたトレーニングで得られる効果は、次の2種類。

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9. 11.142021

   腰回りの脂肪の落とし方

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。腰回りの脂肪を落とす２つの方法について１．高タンパク質な食事をすること炭水化物・脂質と並び三大栄養素と呼ばれる、タンパク質。

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10. 11.62021

    お昼寝のススメ

    合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。昼寝のススメ昼ごはんを食べてお腹が満たされると、うとうとと「眠い！」気分になること、ありますよね。どこか後ろめたい気持ちも感じてしまう、そんな「昼寝」。。。ですが、決して悪いことではありませんよ。

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