アーカイブ：2022年 1月

1. 1.302022

   炭水化物抜きダイエットのメリット

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。炭水化物ダイエットの３つのメリット１ 簡単に実践でき、栄養のバランスを取りやすい事糖質の多く含まれる食品を減らすだけで痩せるという手軽さです。糖質は、ごはんやうどん、パン、果物、スイーツ類などに豊富に含まれています。

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2. 1.232022

   筋肉アップする為には

   合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。筋力アップする為には１、毎回の食事でタンパク質を摂取すること人のカラダは一度に大量のたんぱく質を代謝することはできません。

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3. 1.162022

   休息を取るメリット

   合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。疲労回復する3つの方法とは？？？『良質な睡眠をとること』睡眠は脳や体の休息時間であり、疲労を回復させるために一番重要。質の良い睡眠をとるために、以下の3点を意識しましょう。

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4. 1.82022

   筋トレの為には

   本日もあおやま鍼灸整骨院グループが心と体の為の健康情報をお伝えします。筋トレのメリットとは？！体型が変わること！継続してトレーニングを続けていけば、おのずと体や見た目が変わってきます。

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5. 1.12022

   大腰筋を鍛えましょう！

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします！大腰筋を鍛えるメリット大腰筋は、主に膝を上げる動き、膝を外に向ける動きを補助しています。

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