2021 10月 | 合同会社青山【あおやま鍼灸整骨院グループ】

アーカイブ：2021年 10月

10.302021

プロテインの1日の摂取量について

今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。タンパク質の摂取量について日本人の食事摂取基準によると、一般の人が必要とするタンパク質の量は体重1キロあたり1g。体重が60キロの人は1日当たり60gが目安となります。
10.232021

筋肉アップの為には

今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。筋肉の超回復のためのゴールデンタイムについて筋肉の超回復のためにはいくつかの重要な栄養補給のタイミングがあります。その中の3つのタイミングを学んでおきましょう。
10.172021

テンションを上げるには

今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。テンションを上げる３つの方法仕事を頑張らないといけないけれど、なかなかやる気になれない！！そんなときに試してほしい、テンションを上げるおすすめの方法を紹介。
10.102021

不眠をなくす為には

合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。良い睡眠を維持する為の３つの方法１、ストレスをため込まないまずは、ストレスをため込まないということです。
10.22021

プロテインの効果とは

合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。プロテインの効果とはプロテインと聞くと、筋肉マッチョや運動選手などを連想するのではないでしょうか？！実際に選手の多くは運動後にプロテインを摂取して筋肉の成長を促進させています。