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10.172021
テンションを上げるには
今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。
テンションを上げる３つの方法
仕事を頑張らないといけないけれど、なかなかやる気になれない！！そんなときに試してほしい、テンションを上げるおすすめの方法を紹介。
１、大声を出すこと
テンションを上げる1つめの方法は、大声を出すこと。カラオケで大声で歌ったり、運動中に叫んだりすると、気分がたかぶり、スッキリした感じがしますよね！
大きな声を出すと脳が刺激され、興奮物質・アドレナリンが分泌されるため、一瞬でテンションを上げられます。
２、無理にでも笑うこと
テンションを上げる方法としては、シンプルですが、「ゲラゲラ笑う」ことも効果的です。
お笑いTVを見て笑うのでもいいですし、感情のともなわない「作り笑い」でもかまいません。とにかく表情筋を動かし、笑顔を浮かべることが大切です！
３、身体を動かすこと
体を動かすことも、テンションを上げる方法として有効です。ランニング、筋トレなど、心地よく感じられる運動であればなんでもかまいません。
テンションを上げる方法を３つ紹介しました。何によってテンションが上がるかは人それぞれですから、さまざまな方法を試しつつ、自分自身に合ったやり方を見つけてください。やったりましょう！
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