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5.172020
気分が落ち込んだときの対処
こんにちは
代表の青山雅之です！
私自身、経営をしていても落ち込む時が多々有ります。
本日は気分が落ち込んだ時の気分を上げる為の３つの方法をお伝えします。
１、カラダを動かしてみる
イマイチ気持ちが乗らなくても、とりあえずカラダを動かしてみることをオススメします。特別な運動などをする必要はありません。ジャンプしたり、走ったり、ハイテンションになれるような動きをしてみましょう。
２、ガッツポーズをしてみる
テンションを上げるために、一瞬でできる自己催眠、マインドコントロールがあります。それは、ガッツポーズをすることです。
できるだけ、動作は大きい方が好ましいでしょう。手を出来る限り上へ上げるようにするのもオススメです。
また、動きに合わせて、声も出すと効果的です。人間の脳は単純な面もあり、こうした動作をするだけで、簡単にだまされてしまいます。
３、口角を上げて笑ってみる
口角を上げてとりあえずおもいっきり笑ってみましょう。特に面白いことがなくても構いません。演技で構いません。
とりあえず笑ってみると、口角が上がったことで、神経から脳に刺激が伝わり、自ずと、テンションが上がるのです。面白いことがなくても笑うことで、テンションを上げることができます。
以上の事を試してテンションを上げてみて下さい!
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