本日もあおやま鍼灸整骨院グループが心と体の為の健康情報をお伝えします。

筋トレのメリットとは？！

体型が変わること！

継続してトレーニングを続けていけば、おのずと体や見た目が変わってきます。

筋肉が増えることによって、筋肉をつけたいところには筋肉がつき、引き締めたいところは引き締まり、メリハリのある体になれます。

基礎代謝が上がること！

トレーニングで筋肉量が増えることで、代謝量がアップします。

代謝が上がるとエネルギーを使って脂肪を燃焼しやすい体になるため、痩せやすい体質になるだけでなく、お肌がキレイになるなど美容にもよい影響があります！

肩こり・冷え性が改善すること！

新型コロナの影響で、通常会議やオンライン会議などが増えるなどで、どうしても長時間同じ姿勢になってしまいます。すると、肩こりや腰痛などに悩む方が多い傾向になります。

筋トレをすることで代謝があがり、肩こりが改善されていくというメリットが多くあります。もともと冷え性だった方が継続してトレーニングを行い続けることで「手足の冷えが改善した」という方もいます

いろいろな目的やきっかけで筋トレに興味をもち挑戦し続けることで、最終的に本来の目的を達成するだけでなく、前向きでたくましい心をも手に入れることもでき、１人ひとりの人生の幸せにつながっていくと、ちょっと大げさかもしれませんが、本気で思っています！！！