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1.12022
大腰筋を鍛えましょう！
今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします！
大腰筋を鍛えるメリット
大腰筋は、主に膝を上げる動き、膝を外に向ける動きを補助しています。中でも、股関節の屈曲には大きな役割を担っており、大腿四頭筋の1つである大腿直筋と協力して股関節に動きを加えています！
筋トレやランニングといった、日常生活では欠かせない動きで必ず必要な筋肉なため、身体ケアは怠らないように注意して下さい。
大腰筋を鍛えるメリット その１
体の歪みを軽減
大腰筋は、人間の体でも芯となる
股関節部分を形成している筋肉なため、鍛えれば鍛えるほど体のバランスを安定させる効果が期待できますよね。
体幹部のブレは怪我などにも直結してしまう恐れがあるため、しっかりと矯正して行きたいです。
大腰筋を鍛えるメリット その２
姿勢の矯正する
大腰筋は筋肉ですので、歳を取ると少しずつ衰えていきます。大腰筋の衰えは骨盤を正しい位置で保つことができないことを指し、結果として猫背のような姿勢になってしまいます。
大腰筋を引き締め直すことが猫背を改善する方法ともいえるでしょう！！
以上になります。
是非、大腰筋を鍛えましょう！
そしていつまでも若々しくいたいです。
やったりましょう。
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