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1. 3.202022

   精神を強くする３つの方法

   合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。精神を強くする３つの方法１、日光を全身で浴びる1つ目は、朝に光を浴びる習慣です。

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2. 3.132022

   決断力を上げるためには

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。決断力を上げるためには食事や飲み会に行くと注文が早い人と遅い人がいますが、注文の早い人は何かに挑戦するかやめておくか即断する力に長けていますよね。

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3. 3.52022

   より良く生きるためには

   今週も合同会社青山が心と体の健康情報をお伝えします。よりよく生きるためには根拠のない自信を持つこと。

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4. 2.272022

   無理をしないで腹筋を付ける為には

   今週も合同会社青山が心と身体の為の健康情報をお伝えします。腹筋を無理なく鍛えるには？！１．短時間トレーニング当然だけどトレーニングで筋肉をつけるのが大切。

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5. 2.202022

   腹筋を付ける

   今週も合同会社青山心と身体の為の健康情報誌お伝えします。腹筋を割るためには？！１有酸素運動２アンダーカロリーになります【1】有酸素運動割れた腹筋を手に入れるためには、まず脂肪を無くさなくてはいけません。

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6. 2.132022

   疲労を取るためには？！

   今週も合同会社青山が心と身体の為の健康情報をお伝えします。疲労全体をカバーする栄養素とは？！疲労からの回復・また早めに取り除くためには以下の栄養素を含む食材を積極的に取り入れてみましょう。

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7. 2.62022

   モチベーション維持の為には

   合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。モチベーションをアップさせる為には〈目標を人に伝えること〉モチベーション維持に最も効果的なのが「目標を人々に伝える」ですよね。

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8. 1.302022

   炭水化物抜きダイエットのメリット

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。炭水化物ダイエットの３つのメリット１ 簡単に実践でき、栄養のバランスを取りやすい事糖質の多く含まれる食品を減らすだけで痩せるという手軽さです。糖質は、ごはんやうどん、パン、果物、スイーツ類などに豊富に含まれています。

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9. 1.232022

   筋肉アップする為には

   合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。筋力アップする為には１、毎回の食事でタンパク質を摂取すること人のカラダは一度に大量のたんぱく質を代謝することはできません。

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10. 1.162022

    休息を取るメリット

    合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。疲労回復する3つの方法とは？？？『良質な睡眠をとること』睡眠は脳や体の休息時間であり、疲労を回復させるために一番重要。質の良い睡眠をとるために、以下の3点を意識しましょう。

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