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10.172021

テンションを上げるには

今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

テンションを上げる３つの方法

仕事を頑張らないといけないけれど、なかなかやる気になれない！！そんなときに試してほしい、テンションを上げるおすすめの方法を紹介。

１、大声を出すこと

テンションを上げる1つめの方法は、大声を出すこと。カラオケで大声で歌ったり、運動中に叫んだりすると、気分がたかぶり、スッキリした感じがしますよね！

大きな声を出すと脳が刺激され、興奮物質・アドレナリンが分泌されるため、一瞬でテンションを上げられます。

２、無理にでも笑うこと

テンションを上げる方法としては、シンプルですが、「ゲラゲラ笑う」ことも効果的です。

お笑いTVを見て笑うのでもいいですし、感情のともなわない「作り笑い」でもかまいません。とにかく表情筋を動かし、笑顔を浮かべることが大切です！

３、身体を動かすこと

体を動かすことも、テンションを上げる方法として有効です。ランニング、筋トレなど、心地よく感じられる運動であればなんでもかまいません。

テンションを上げる方法を３つ紹介しました。何によってテンションが上がるかは人それぞれですから、さまざまな方法を試しつつ、自分自身に合ったやり方を見つけてください。やったりましょう！

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