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10.262019
気合いの入れ方
合同会社 青山が心と体の為の健康情報をお伝えします！
気合いの入れ方について
1,大きな声を出す
言葉は周りに不審に思われないものなら何でも良いです。スポーツ選手もよくやっている方法で、身体的にもフルパワーになりやすくなります。
大声を出すことで交感神経が刺激される同時に、脳が興奮状態になりモチベーションや闘志が高まります。またその後、反動で副交感神経の動きも活発化し全身がリラックス状態となります。
2,闘志が燃える曲を聞く
バラード曲と言うよりも特撮・アニメソングやロック曲が良いです。そう言ったのは「何かに立ち向かう」と言う内容の曲が多く、自分自身の環境と感化されやる気が出ます。
またやはり自分が理解できない言語の曲より日本語などの曲が良いです。理解できる言語だと言葉が頭の中に入ってきます。
3,甘いものを摂る
正確には糖分を摂ることですが、甘いものイコール糖分を摂ることに繋がります。
糖分は脳のリラックス材料でもあるので、疲れた頭をリラックスさせ気合が入りやすくなります。ただし様々な病気を引き起こしますので摂り過ぎは厳禁です。
気合の入れ方の一つとしてこう言う方法があると言う認識程度で良いです。
以上、気合いの入れ方でした！
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