合同会社青山【あおやま鍼灸整骨院グループ】

ブログ

7.32021

食事、睡眠そして運動が人間には大切

今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

食事、睡眠そして運動が人間には大切です

食事と睡眠をしっかりとりましょう！

1日3食食べましょう！！！

毎食「主食」「主菜」をそろえることで栄養バランスを整えましょう

1日のうちで「牛乳・乳製品」,「果物」を適量取ることが大切

十分な睡眠をとり,規則正しい生活習慣を心がけましょう

意識的に運動を取り入れましょう！
新型コロナ禍の影響により,外出が減り,運動の機会が減ってしまっている方も多いことと思います。

外出や運動の機会が減ると,心身の機能が低下し,体力が落ちることが心配です！

また,ご高齢の方の場合は,転倒予防のためにも,適度な運動を続けることが大切ですので,できる運動を続けましょう。

・人込みを避けて散歩や軽くランニングをしましょう

・家でできる用事や楽しみ（家庭菜園,草取り,部屋の片づけなど）を続けましょう

・普段している体操をご自宅で続けましょう！（ストレッチ,ラジオ体操,ヨガ,シルバーリハビリ体操など）

人間には食事、睡眠そして運動が本当に大切ですよね。

DSC_0731

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。（スパム対策）

施術の動画

治療メニュー

▸ ＪＲＣ整体
▸ 手足のしびれ
▸ 骨格矯正
▸ 寝違え・首痛
▸ 腰痛
▸ 坐骨神経痛
▸ 四十肩・五十肩
▸ 膝痛
▸ 冷え性
▸ 猫背・側わん症
▸ 交通事故治療

あおやまグループ店舗一覧

▸ 合同会社青山総合サイト
▸ あおやま鍼灸整骨院　結城店
▸ かがやき鍼灸整骨院　筑西店
▸ 輝整骨院かがやき鍼灸院　小山店
▸ 輝整骨院かがやき鍼灸院　思川店
▸ 下妻整骨院しもつま鍼灸院
▸ リハビリデイサービスあおやま
▸ 放課後デイサービスのびのび広場

ブログ

エキテンランキング第一位

フェイスブック

ブログ一覧

ページ上部へ戻る