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10.22022
心が弱ったときに行うこと
今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。
メンタルが弱ったときの対応
仕事、家事、育児。楽しみながらやっているつもりでも、忙しい毎日に気が付いたら心まで疲れ切っていることも有ります。
いつもと同じことをしているつもりでも、イライラしやすかったり、落ち込みやすかったり、悲しくなってしまったり……そう感じたら心が疲れてきている合図です。
そんな時にぜひ試してほしい「心の回復法」を９つご紹介します。
心の回復法
1自分を否定しないこと
2とにかく体を動かしてみること
3スパやマッサージでリラックスこと
4ぐっすりと眠ること
5音楽を聴く・奏でること
6ひとりの時間を大切にすること
7部屋を暗くして過ごすこと
8親しい友人や恋人と過ごすこと
9動物にふれること
いかがでしたか？！
心が疲れを感じた時にためしてほしい９のことをご紹介しました。
肌や髪と同じで、ダメージを感じたらマメにケアすることで元気を保てるようになっていくはずです。
ちょっと疲れたな、と感じたときは紹介した「心の回復法」を気の向くままに実践して、心のケアをしてあげてくださいね！
やったりましょう🔥
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