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9.122021

メンタルを強くする

今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

メンタルを強くするためには

メンタルを強くする為には、トレーニングをしないと身に付きません。
メンタルを強くするためには下の5つが有効です。

1. 前向きになること
2. 失敗を引きずらないこと
3. 受け流すこと
4. 感度を下げること
5. 逃げないこと

私が特に重要だと思うのは４の「感度を下げる」ことです。「感度を下げる」とは、できるだけ感情的にならないようにする、ということです！

たとえば、報告の場で叱責されたり、会社のミーティングでいろいろなことを言われると、感情的になってしまう場合があります。

感情的になってしまうと、合理的に説明できなくなったり、無用な摩擦を起こしてしまったりします！そうなると何もいいことはありません。

そうならないように「感度を下げる」のです。私はまだ苦手です。苦手なので「植物になったつもりで」と言い聞かせて感情的にならないようにトレーニングしています。

これをストレスやプレッシャーのかかる場で意識して行います。意識してトレーニングしない限りは身に付きません。

感度を下げる意識して是非、メンタルを強くしましょう！

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