合同会社青山【あおやま鍼灸整骨院グループ】

ブログ

7.172021

キャベツダイエット

合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

夏に向けてキャベツダイエット

キャベツには、なんと食物繊維やビタミンＵ、ビタミンＣなどの栄養素が豊富に含まれています！
ビタミンＵは、キャベツから発見されたビタミン様成分で、ビタミンＵは、胃酸の分泌を抑え、胃や腸の粘膜を健康に保つ働きがあるため、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防や改善に効果が期待されています！！

実際にキャベツの取り方としては

昼食と夕食の最初に、生キャベツを6分の1〜4分の1玉分を千切りにして食べてから、おかず、ご飯の順に食べます。キャベツには、ノンオイルのドレッシングをかけます。

先にキャベツを食べておなかを満たすことで、おかずやご飯の量を減らせます。キャベツ6分の1〜4分の1玉の千切りは、満腹感を得るためにも、適量だと思います！

こうすることでめちゃくちゃダイエット効果が有ります。

夏に向けて是非試して下さい。

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。（スパム対策）

施術の動画

治療メニュー

▸ ＪＲＣ整体
▸ 手足のしびれ
▸ 骨格矯正
▸ 寝違え・首痛
▸ 腰痛
▸ 坐骨神経痛
▸ 四十肩・五十肩
▸ 膝痛
▸ 冷え性
▸ 猫背・側わん症
▸ 交通事故治療

あおやまグループ店舗一覧

▸ 合同会社青山総合サイト
▸ あおやま鍼灸整骨院　結城店
▸ かがやき鍼灸整骨院　筑西店
▸ 輝整骨院かがやき鍼灸院　小山店
▸ 輝整骨院かがやき鍼灸院　思川店
▸ 下妻整骨院しもつま鍼灸院
▸ リハビリデイサービスあおやま
▸ 放課後デイサービスのびのび広場

ブログ

エキテンランキング第一位

フェイスブック

ブログ一覧

ページ上部へ戻る