合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

プロテインの効果とは

プロテインと聞くと、筋肉マッチョや運動選手などを連想するのではないでしょうか？！実際に選手の多くは運動後にプロテインを摂取して筋肉の成長を促進させています。

実は、プロテインは疲労回復の効果もあり、私たちの人間の身体には必要不可欠な栄養なのです。

プロテインは直訳すると「タンパク質」です！

マッチョボディを作るための薬ではなく、私たちのあらゆる身体組織の材料となる必要不可欠な栄養なのです。

たんぱく質自体は肉や魚、大豆、乳製品などの食事から摂取することができますが、忙しい現代人の食生活では、意外と不足しがちなのです。

そこで最近ではサプリメントやプロテインなどで手軽に摂取する方が増えているます。

プロテインは筋肉疲労の回復を促進させる成長ホルモンは、脳下垂体から分泌されているエネルギーで、身体機能のコントロールや筋肉の発達促進、筋繊維の回復といった役割を担っています。

成長ホルモンの分泌は、就寝後1時間前後に分泌がピークを迎えるとされていますので、このタイミングに合わせてプロテインを摂取して、たんぱく質を十分な量体内に充足させておくことで、より成長ホルモンの効果を高めることができます。

いつも筋トレなどを激しく行っている方は、筋肉疲労を溜め込みやすくなっていますので、プロテインをしっかり補っておくようにしましょう。

プロテインをしっかり取って元気に生活したいです。