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1.302022

炭水化物抜きダイエットのメリット

今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

炭水化物ダイエットの３つのメリット

１ 簡単に実践でき、栄養のバランスを取りやすい事
糖質の多く含まれる食品を減らすだけで痩せるという手軽さです。糖質は、ごはんやうどん、パン、果物、スイーツ類などに豊富に含まれています。

糖質ダイエットはこれらを控え、代わりに肉類と野菜を食べることで栄養のバランスも取れるという食事方法です。

2.痩せやすく、再チャレンジしやすい事
「結果がすべて」という点も痩せたい人の心を引き付ける理由でしょう。途中で挫折してしまった人でも、糖質の多く含まれる食品の食べる量を減らしている期間は効果があったことから、間を置いて再チャレンジする人が多いのも、糖質制限ダイエットの特長の1つでしょう。

３ 満腹感が長続きし、精神ストレスが少ないこと
糖質ダイエットでは、減らした糖質の代わりに、肉や魚、卵などのタンパク質をたっぷり取ります。肉などの食品には同時に脂肪を含んでいることから、消化に時間が多くかかります。

次の食事まで満腹感が長続きするので、精神的ストレスも少なく、意識せずにカロリーセーブができるメリットが多くあります。

以上になります!
炭水化物を抜くメリット、多く有ります。
少しずつ抜いてみましょう。やるしかありません!

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