合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

モチベーションをアップさせる為には

〈目標を人に伝えること〉

モチベーション維持に最も効果的なのが「目標を人々に伝える」ですよね。
人間は他人の目に良くも悪くも左右されます！人から見られていると感じると「良く見られたい！」「認められたい！」と考えて行動するようになります。

目標を宣言したのにクリアできないと、「自分の評価が下がる！」「恥ずかしい！」「ダメなやつだと思われる！」と感じるので、「何としても達成しなければ」となりやすいのですよね。

このように、周囲から見られている・注目されていると思い込むことで高いパフォーマンスを発揮することを、ホーソンパワーと呼びます。野球選手の「ホームラン宣言」、サッカー選手の「予告ゴール」が、まさにこの効果を活用したものですよね。

目標が達成できれば「有言実行！」と褒めたたえられますが、失敗すれば「ただのビッグマウス」と批判にさらされてしまいます。このように、目標をあえて宣言することで、それを成しえないといけない状況を自ら作り出し、プレッシャーをかけてモチベーションを高めていくのが大切ですよね。

目標は自分の中に留めておくのではなく、どんどん周囲にアピールすることで達成率が高まります！
家族や友人、同僚などに目標を伝えて、頑張ってみましょう。
「親しい人に目標を伝えるのは気が引ける」という人は、SNS上で宣言するのもオススメです。フォロワーに宣言し、進捗状況を伝えていくようにすると、よりモチベーション維持に繋がりますよね。

是非、試して下さい！やったりましょう。