今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

メンタルの強い人の5つの特徴

１、プライベートを楽しんでいる人

学校や仕事でストレスが溜まっても、メンタルが強い人はその解消法を熟知している。
趣味や仲のいい友人との食事など、プライベートを思う存分楽しんでいるため、うつ病などの精神障害を引き起こすほどのストレスをため込みにくいです。

２、自分の考えをはっきり主張できる人

メンタルが強い人は、自分の考えをはっきり伝えられます。他の人に合わせることは簡単ですが、納得できないことに従うのはストレス。ただ、メンタルが強い人が、人の意見を受け入れないということではありません。
さまざまな考え方の人がいることを理解し、相手の話にもしっかり耳を傾けることができます。

３、力の抜き方を知っている人

明らかに体調がおかしい場合やメンタルが弱っていると感じたとき、メンタルが強い人は一旦休みをとります。
メンタルが弱い人は、休息をとることに罪悪感を感じ休むことが中々できません。
メンタルが強い人は、無理をしすぎるとその結果さらに体調が悪化し悪循環だと分かっているため、堂々と休息が取れるのです。

４、人に頼ることができる人

忙しかったり、自分よりも他の人がやったほうが早いと判断したときは、メンタルが強い人なら躊躇なく他の人に堂々と頼みます。
自分より相手が勝っていることを素直に認め、合理的に判断できるからです。

５，他人の顔色を気にしない人

誰にでも良い顔をする八方美人は、精神的に非常に疲れます。ストレスもたまりやすく、あまり良い行動ではありません。
メンタルが強い人は、大勢の人に好かれようとはせず、自分の信念にのっとって動いています。
誰かに評価されることを恐れていません。

以上になります!
メンタルを強くしてストレス社会を乗り越えたいです。

やったりましょう!