ブログ

1. 2.132022

   疲労を取るためには？！

   今週も合同会社青山が心と身体の為の健康情報をお伝えします。疲労全体をカバーする栄養素とは？！疲労からの回復・また早めに取り除くためには以下の栄養素を含む食材を積極的に取り入れてみましょう。

   • aoyama
   • コメントを書く
   • ブログ一覧

2. 2.62022

   モチベーション維持の為には

   合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。モチベーションをアップさせる為には〈目標を人に伝えること〉モチベーション維持に最も効果的なのが「目標を人々に伝える」ですよね。

   • aoyama
   • コメントを書く
   • ブログ一覧

3. 1.302022

   炭水化物抜きダイエットのメリット

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。炭水化物ダイエットの３つのメリット１ 簡単に実践でき、栄養のバランスを取りやすい事糖質の多く含まれる食品を減らすだけで痩せるという手軽さです。糖質は、ごはんやうどん、パン、果物、スイーツ類などに豊富に含まれています。

   • aoyama
   • コメントを書く
   • ブログ一覧

4. 1.232022

   筋肉アップする為には

   合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。筋力アップする為には１、毎回の食事でタンパク質を摂取すること人のカラダは一度に大量のたんぱく質を代謝することはできません。

   • aoyama
   • 2 comments
   • ブログ一覧

5. 1.162022

   休息を取るメリット

   合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。疲労回復する3つの方法とは？？？『良質な睡眠をとること』睡眠は脳や体の休息時間であり、疲労を回復させるために一番重要。質の良い睡眠をとるために、以下の3点を意識しましょう。

   • aoyama
   • コメントを書く
   • ブログ一覧

6. 1.82022

   筋トレの為には

   本日もあおやま鍼灸整骨院グループが心と体の為の健康情報をお伝えします。筋トレのメリットとは？！体型が変わること！継続してトレーニングを続けていけば、おのずと体や見た目が変わってきます。

   • aoyama
   • コメントを書く
   • ブログ一覧

7. 1.12022

   大腰筋を鍛えましょう！

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします！大腰筋を鍛えるメリット大腰筋は、主に膝を上げる動き、膝を外に向ける動きを補助しています。

   • aoyama
   • コメントを書く
   • ブログ一覧

8. 12.262021

   筋トレの効果は？！

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

   • aoyama
   • コメントを書く
   • ブログ一覧

9. 12.192021

   よく眠れるようにするためには

   今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。よく眠れるようにするためには・日光を浴びること朝起きてすぐに光を浴びることで、私たちは体内時計を調整することができるのです。

   • aoyama
   • コメントを書く
   • ブログ一覧

10. 12.112021

    筋肉をつけるメリット

    今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。筋肉をつけるメリットは？！筋肉パワーがつくことで代謝（食べた物を消化・吸収して活動するのに必要なエネルギーに変化すること）が上がります。そのため、痩せやすい体・筋肉を手に入れることができます。

    • aoyama
    • コメントを書く
    • ブログ一覧