平常心を保つ為に

20.09.12

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合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

経営者が平常心を保つ為に必要な３つのこと

＜水を一日1リットル飲む＞

体内の副交感神経が低下すると、血管が収縮したり、精神的に不安定な状況に陥りがちです。
実はこの副交感神経の低下の原因は、水分減少と言われているのです。
こうした状況を回避するためにも、一日1リットルの水を飲むことを習慣づけておきましょう。

 

＜朝ゆったりと歯を磨く＞

たったこれだけのことですが、実は朝ゆっくりと歯を磨くことを心掛けるだけで、その日の精神的なリズムが整います。
「ゆっくり→早く」と言う流れが、精神状態を安定させてくれるでしょう。
一日の中でこの流れを作るために、歯磨きをゆっくり行うことは非常に効果的な方法と言えます。

 

＜朝早くは走らない＞

一番交感神経が上昇する朝の時間に、息が上がる運動をしてしまうと交感神経が低下する可能性があります。
なので、朝のジョギングが良いとは限らないのです。

以上が平常心を保つために注意することです！

平常心保つ為に頑張って行きたいです。

やりましょう。

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