お昼寝のススメ

21.11.06

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合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

昼寝のススメ

昼ごはんを食べてお腹が満たされると、うとうとと「眠い！」気分になること、ありますよね。どこか後ろめたい気持ちも感じてしまう、そんな「昼寝」。。。ですが、決して悪いことではありませんよ。

近頃では、この「昼寝」が、仕事の効率化をはかる上で世界的な企業から注目を浴びています。今回はそんな昼寝の効果を説明しますね。

在宅ワークや休日にお昼寝を取り入れてみてはいかがでしょう？？

「昼寝」の効果は次のようなものがあると考えられています。

●短時間でも脳や体が休まり疲労が緩和されること
●お昼寝後は、集中力が増して仕事の生産性や効率化向上
●リフレッシュ感が得られてQOL（生活の質）がアップする

昼寝して元気に仕事頑張って行きましょう！

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