気分が落ち込んだときの対処

20.05.17

こんにちは

代表の青山雅之です！

私自身、経営をしていても落ち込む時が多々有ります。

本日は気分が落ち込んだ時の気分を上げる為の３つの方法をお伝えします。

１、カラダを動かしてみる

イマイチ気持ちが乗らなくても、とりあえずカラダを動かしてみることをオススメします。特別な運動などをする必要はありません。ジャンプしたり、走ったり、ハイテンションになれるような動きをしてみましょう。

２、ガッツポーズをしてみる

テンションを上げるために、一瞬でできる自己催眠、マインドコントロールがあります。それは、ガッツポーズをすることです。

できるだけ、動作は大きい方が好ましいでしょう。手を出来る限り上へ上げるようにするのもオススメです。

また、動きに合わせて、声も出すと効果的です。人間の脳は単純な面もあり、こうした動作をするだけで、簡単にだまされてしまいます。

３、口角を上げて笑ってみる

口角を上げてとりあえずおもいっきり笑ってみましょう。特に面白いことがなくても構いません。演技で構いません。

とりあえず笑ってみると、口角が上がったことで、神経から脳に刺激が伝わり、自ずと、テンションが上がるのです。面白いことがなくても笑うことで、テンションを上げることができます。

以上の事を試してテンションを上げてみて下さい!

TEL:0296-47-6866