ストレスに強くなる❗

19.06.29

あおやま鍼灸整骨院グループが健康情報をお伝えします！

本日は
ストレスに強くなるです❗

ストレスは吐き出すことで強くなります。

意識的に苦手な環境に飛び込んで、
ストレス耐性をつけていくと気がつくと
ストレスを溜めこんでしまうことも考えられます。
溜めこんだストレスは、吐き出してクリアに
していくことが重要です。

満足するまでムカついた気持ちや不安な気持ちなど
心の中にある感情を言葉にして思い切り吐き出してみましょう。
状況の説明などはせずに、とにかく「怖い！」とか「不安だ！」とか
「ムカつく！」「悲しい！」など、感情の言葉を吐き出していきましょう。

感情は集中して吐き出すと1分程度で
かなりスッキリするものです。
集中的に感情だけ吐き出すだけで、
溜まっている感情をクリアにさせることが
できるはずです。

出来ればストレスの感じた相手に話せればベストですね！！

相手に直接言えなければ、友達、家族などに言っても良いですね！

大事なのは口から吐き出す事です！

トライしてみましょう‼️

TEL:0296-47-6866