合同会社青山【あおやま鍼灸整骨院グループ】

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7.242022

筋肉をつけるには

今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

 

夏に向けて筋トレで結果を出す為の5つの要素について

 

①.期間 …どれぐらい筋トレを続けているか？？

 

②.頻度 …週に何回ぐらい筋トレを行っているか？？

 

③.強度 …どれぐらいの強さの筋トレを行っているか？？

 

④.内容 …どのような種目の筋トレを行っているか？？

 

⑤.栄養 …筋肉の材料となる栄養をきちんととっているか？？

 

もし、筋トレの効果が感じられないのであれば、この5つの要素がきちんとそろっているかどうかをチェックする必要があるでしょう！

夏に向けてナイスボディーを目指して行きたいです

やったりましょう

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