今週も合同会社青山が心と体の為の情報をお伝えします。

二日酔いの治し方について

二日酔いを軽減する５つの方法

1．水分を大量に摂取すること

二日酔いによる体調不良の原因の一つが「脱水症状」です。脱水症状から回復するには、多くの水分を摂取する必要。この時に注意すべき点としては、カフェインの入っているコーヒーなどは、利尿作用があるので避けるということです。ポカリスエットなど、肝機能の働きを助ける糖分を含み、かつ水分の吸収も助ける飲み物を飲むと良いでしょう。

2．しじみのみそ汁を飲むこと

二日酔いになってしまった時は、しじみの味噌汁を飲むことで回復を早めます。しじみに含まれるオルニチンという成分が、肝臓がアセトアルデヒドを分解するのを手助けしてくれるからです。手軽に作れるインスタントのしじみのみそ汁もコンビニなどで売っていますので、よく二日酔いになってしまうという人は保管しておくと良いでしょう。

3．ウコンを飲むこと

ウコンといえば飲み会の前に飲むのが一般的ですが、飲み会の直後に飲んでも効果がありますよね。ウコンには肝機能を増進させる効能があるので、お酒の分解を助けることができます。

4．シャワーを浴びること

シャワーを浴びることで、代謝を高めることができます。

代謝が高まるとアルコールの分解も早まり、酔いをさますことができます。

5．体をできるだけ休めること

基本的なことですが、二日酔いでダメージを受けた体を休めるのが、回復への近道。上で挙げたような対処療法だけで二日酔いを治すには限界もあるので、つらい時にはできるだけ活動せず、体を休めることも大事です。

以上になります。

お酒の美味しい季節ですが二日酔いには注意して下さい