合同会社青山【あおやま鍼灸整骨院グループ】

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12.262021

筋トレの効果は？！

今週も合同会社青山が心と体の為の健康情報をお伝えします。

知っておきたい筋トレの効果とメリットとは？！

１、基礎代謝がアップして太りにくい体になること

一般的に代謝とは、座っているときや寝ているときなど、何もしていない状態でもエネルギーが消費されることをいいます！筋トレによってこの基礎代謝を上げることで太りにくい体質になり、ダイエット美容効果も期待できるようになります！

２、美しい姿勢をキープできること

運動不足の人やデスクワークの人は特に、筋肉量が低下して姿勢が悪くなりがちです。筋トレで腹筋や背筋など、体を支える部位を鍛えれば、姿勢不良の予防や改善効果が得られます。継続することで、美しい姿勢をキープできるようにもなるでしょう！

その他には
有酸素運動の効果を上げる …
こり・むくみ・冷え性の改善 …
睡眠の質を上げる …
ストレス解消

等有ります！！
筋トレして美しい体を手に入れたいです。
やったりましょう！

 

 

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